野球帝|美式后卫训练,必练的2个动作!
保罗  兄弟们好,帝哥来了!最近几年,美式后卫这个词儿,对打球的兄弟来说,能够说是众所周知了  那么美式后卫是咋练的呢?老夫总结了一个系列,就先抛砖引玉了!接下来一段时刻,会陆陆续续发出来,每期2个动作  今日先送上口袋运球和坠步运球!  [1]坠步运球  必定有兄弟猎奇,帝哥干货中屡次提出的坠步,到底是啥意思?今儿咱就一探终究!  坠步运球时一种具有爆发性的打破姿态  操练坠步运球,有3个细节  1、重心下降,双脚翻开  2、运球侧的脚在前,无球侧的脚在后  3、双脚前后间隔不要过大,防止损失爆发力!  4、留意护球手护球  [2]大力运球+口袋运球  操练办法:两次大力运球后,接一次口袋运球,护球手要有护球认识!  有兄弟很疑问,这个动作奇奇怪怪的,又简单翻腕儿,它干啥用的?  其实这是一个十分根底的动作,一切的教练都会带你操练,他的效果是为了增加球在手动逗留的时刻,能够更好的联接其他动作  能够结合坠步脚步,调查防卫,可突可投!  这两个动作详细的练习时刻因人而异,帝哥主张左右手各30秒为一组,一次练习5组  重视野球帝!球技杠杠滴!

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